なわとび遊び

こんにちは、のびっこ向陽台の中島です。

私は遊ぶことやおもちゃが好きなので、毎回少しずつご紹介したいと思います。

今回は「なわとび遊び」です。新学期になり園や小学校では、なわとびをやり始めることも多いかと思います。今日はなわとびを始めたばかりのお子さんや、なわとびがちょっと苦手…というお子さんが、少しでも上達できるような方法をお伝えします♪

まず、なわとびは『ジャンプ』と『縄を回す』の2つに、大まかに動作を分けることができます。そして、スムーズに跳ぶためには、この2つの動作がタイミング良くできることが必要になります。

①ジャンプの練習

なわとびのジャンプは、同じ場所でリズム良く連続で跳び続けることが大切になります。足の裏全体でジャンプをすると、疲れやすくリズムも一定になりにくいので、なるべくつま先で軽くジャンプできると良いですね。

ジャンプの練習には、写真のように縄で円を作るなど、場所を決めてから、その中で跳び続ける練習をしてみましょう！

②縄を回す練習

なわとびの縄を回す動作は、あまり日常生活では行わない動きなので、お子さんにとっては難しいと思います。

縄の回し方は、肘を曲げたまま腕と手首の動きを使って縄を回します。この感覚を掴むためには、タオル回しがおすすめです。

写真のように、タオルを2つ用意して、先の方を結びます。そして、結んでいない方をそれぞれ右手と左手で持ち、なわとびの縄を回すようにグルグル回します。結び目がおもりとなることと、縄に比べてタオルはしっかりとした素材なため、回しやすいです。回す感覚を十分に掴んでくださいね！

①と②がそれぞれできたら、実際に縄を使ってなわとびをしてみます。

上手に跳べなくても縄を回すことができて、前へ来た時に跳ぶということができていれば、そのまま練習を続けてみてください。

縄を回すことが難しかったり、跳ぶタイミングがわからなくて、縄の動きと合わない時は、③の練習へ進みます。

③なわとびの感覚を掴むために！

縄を回すことが難しい場合は、縄を後ろから前へ回す練習が良いと思います。あらかじめ縄を後ろに回しておいて、肘を曲げたまま、手は肩の上からスタートして縄を前へ回してみてください。

これで縄を回すことができれば、前に来た縄を跳ぶ→縄が後ろへくる→また手を肩の上からスタートして縄を前へ回す、と繰り返し練習して、少しずつ連続でできるようにしていきます。

他には、写真のようなフラプープを使う方法もおすすめです。

フラプープは縄よりも回すことが簡単なので、ジャンプのタイミングを掴むことに集中できます。

なわとびが嫌になってしまったお子さんでも、フラプープでやると跳ぶことができて、フラプープで遊んでいるうちになわとびでやったら、できるようになっていたということもあると思います。

以上、なわとびの練習方法の一例でした。

跳べるようになるまで少し難しく、悔しい思いをするなわとびですが、逆に1回跳べるようになった時、5回跳べた時、10回跳べた時・・・できた時の喜びや達成感が大きい遊びであると思います。

前跳びができたら、後ろ跳び、交差跳び、二重跳びなど、いろいろな技があり、レベルアップできる楽しみがあるのも魅力ですね。

ぜひ、なわとびを楽しんで頂ければと思います♪

のびっこ向陽台のSNSも随時更新していますので、ぜひご覧ください！！

●インスタグラム(instagram)

●note

のびっこ向陽台　中島